Treino de Bolsa – prático, rápido e em qualquer lugar

Treino de Bolsa - Revista Correr

Treino de Bolsa Agachamento - Revista CorrerTreino de Bolsa

Treino de bolsa – mantenha-se em forma com o método desenvolvido pelo educador físico Leonardo Alves.

O Treino de bolsa é tipo de condicionamento físico que é rápido, prático e sem necessidade de aparelhos, apenas com o CORPO! E você ainda pode praticar em qualquer lugar.

Um método que ajuda a se manter em forma e ainda conseguir correr uns quilômetros a mais!

Treino de Bolsa Corrida - Revista CorrerEXECUÇÃO DO TREINAMENTO

STATION 1 – 2 minutos
Agachamento Pliométrico cruzando os pés e tocando o chão.

STATION 2 – 1 minuto
Corrida Estacionária com mãos na cabeça.

STATION 3 – 1 minuto
Abdominal Canivete cruzado.

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6 VEZES

Saiba mais sobre o assunto com o criador do projeto Leonardo Alves e a equipe Carol Azenari e Gabriel Bill Oliveira.

Faça seu treino, tire fotos e marque a #treinodebolsa,  vamos juntos nessa ideia!
Curta e compartilhem com os amigos, siga o instragram @treinodebolsa!

Agradecimentos a Mariana Arantes Martins e @workoutsportclub

#treinodebolsa

Treino de Bolsa Abdominal- Revista Correr