Treino de Bolsa
Treino de bolsa – mantenha-se em forma com o método desenvolvido pelo educador físico Leonardo Alves.
O Treino de bolsa é tipo de condicionamento físico que é rápido, prático e sem necessidade de aparelhos, apenas com o CORPO! E você ainda pode praticar em qualquer lugar.
Um método que ajuda a se manter em forma e ainda conseguir correr uns quilômetros a mais!
EXECUÇÃO DO TREINAMENTO
STATION 1 – 2 minutos
Agachamento Pliométrico cruzando os pés e tocando o chão.
STATION 2 – 1 minuto
Corrida Estacionária com mãos na cabeça.
STATION 3 – 1 minuto
Abdominal Canivete cruzado.
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6 VEZES
Saiba mais sobre o assunto com o criador do projeto Leonardo Alves e a equipe Carol Azenari e Gabriel Bill Oliveira.
Faça seu treino, tire fotos e marque a #treinodebolsa, vamos juntos nessa ideia!
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Agradecimentos a Mariana Arantes Martins e @workoutsportclub